ニキビのできやすい人には、便秘がちで
体内に毒素を溜め込みやすくなっている
というケースが多いといわれています。
便秘の人は慢性的にニキビが出やすい
傾向があります。
まず、便秘解消のためデトックスを
心がけることをおススメします。
デトックスには様々な方法がありますが
野菜やフルーツなどの食物繊維を多く
含む食材を積極的に摂って
便秘しにくい
体づくりを心がけましょう。
特にみかんやイチゴなどのフルーツには
ビタミンＣが多く含まれているので
美肌作り効果もあるのでおススメ。
１日１度はフルーツを食べる習慣をつけるといいでしょう。
又、ガンコな便秘が続いてしまう場合は
乳酸菌のサプリを活用するのもありです。
多くの乳酸菌が凝縮したサプリメントを
使うことで、自然にパワーを実感することも
あるからです。
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