ニキビのできやすい人には、便秘がちで
体内に毒素を溜め込みやすくなっている
というケースが多いといわれています。
便秘の人は慢性的にニキビが出やすい
傾向があります。
まず、便秘解消のためデトックスを
心がけることをおススメします。
デトックスには様々な方法がありますが
野菜やフルーツなどの食物繊維を多く
含む食材を積極的に摂って
便秘しにくい
体づくりを心がけましょう。
特にみかんやイチゴなどのフルーツには
ビタミンCが多く含まれているので
美肌作り効果もあるのでおススメ。
1日1度はフルーツを食べる習慣をつけるといいでしょう。
又、ガンコな便秘が続いてしまう場合は
乳酸菌のサプリを活用するのもありです。
多くの乳酸菌が凝縮したサプリメントを
使うことで、自然にパワーを実感することも
あるからです。
![](http://h.accesstrade.net/sp/rr?rk=0100appe009rll)
楽天売れ筋No.1!デトックスサプリメント
![](http://www12.a8.net/0.gif?a8mat=1ZQSC4+3MZDV6+1ZUE+65MEA)
![](http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=1ZQSC4+3MZDV6+1ZUE+5Z6WX)