ニキビ改善に効果的な食べ物とは・・・

ニキビに良い食品はビタミン類を
たっぷりと含んでいる食品です。

ビタミンの中でも、A,B2,B6,Cの
4種がニキビを改善する
効果があるといわれています。

又、ビタミンAは、あごのあたりにできる
ニキビを抑える働きがあります。

そのビタミンAを多く含む食品には
うなぎやバター、ほうれん草、
かぼちゃ、トマト、卵、牛乳
バナナ、イチゴなどがあります。

特に、ワカメや海苔といった「海藻類」と
味噌や納豆、ヨーグルトなどの「発酵食品」

人参・かぼちゃ・ほうれん草といった
「緑黄色野菜」の 組み合わせなども。

つまり、昔ながらの日本食が結局は
「ニキビを治す食べ物」と
いうことかも知れませんﾈ